도파민루틴3 뇌를 깨우는 일상 습관 7가지 “은퇴 후 우울감, 뇌가 보내는 신호일 수 있습니다” 시리즈1편. 은퇴 후 ‘허무함’의 과학 — 뇌가 느끼는 보상 시스템의 변화2편. 사회적 관계 단절이 뇌 건강에 미치는 영향3편. 일상의 리듬이 무너질 때 생기는 ‘인지 피로4편. 우울감과 치매 초기 증상의 경계 구분하기5편. 뇌를 깨우는 일상 습관 7가지📘 뇌를 깨우는 일상 습관 7가지 은퇴 후 많은 분들이 “예전보다 생각이 느려진 것 같다”, “말이 잘 안 떠오른다”, “집중이 잘 안 된다”는 말을 종종 하십니다. 이런 변화는 나이가 들어서 자연스럽게 발생하는 부분도 있지만, 대부분은 뇌를 자극하는 활동들이 줄어들면서 생기는 현상과 더 관련이 있습니다. 좋은 소식은, 뇌는 나이가 들어도 여전히 성장하고 회복할 수 있는 기관이라는 점입니다. 즉, 일.. 2025. 12. 3. 일상의 리듬이 무너질 때 생기는 ‘인지 피로' “은퇴 후 우울감, 뇌가 보내는 신호일 수 있습니다” 시리즈1편. 은퇴 후 ‘허무함’의 과학 — 뇌가 느끼는 보상 시스템의 변화2편. 사회적 관계 단절이 뇌 건강에 미치는 영향3편. 일상의 리듬이 무너질 때 생기는 ‘인지 피로'4편. 우울감과 치매 초기 증상의 경계 구분하기5편. 뇌를 깨우는 일상 습관 7가지📘 일상의 리듬이 무너질 때 생기는 ‘인지 피로'은퇴 후 가장 많이 듣는 말 중 하나는 “이제 좀 여유롭게 쉬어야지”라는 말입니다. 하지만 막상 은퇴를 경험해보면, 많은 분들이 예상과는 전혀 다른 감정과 마주합니다. 특히 아무것도 하지 않았는데도 계속 피곤한 느낌, 집중이 잘 되지 않고 사소한 일도 귀찮아지는 상태가 찾아오곤 합니다. 이러한 변화는 단순한 체력의 문제라기보다, 뇌가 보내는 중요한 신.. 2025. 12. 2. 은퇴 후 ‘허무함’의 과학 뇌가 느끼는 보상 시스템의 변화 “은퇴 후 우울감, 뇌가 보내는 신호일 수 있습니다” 시리즈 1편. 은퇴 후 ‘허무함’의 과학 — 뇌가 느끼는 보상 시스템의 변화 2편. 사회적 관계 단절이 뇌 건강에 미치는 영향 3편. 일상의 리듬이 무너질 때 생기는 ‘인지 피로 4편. 우울감과 치매 초기 증상의 경계 구분하기 5편. 뇌를 깨우는 일상 습관 7가지📘 은퇴 후 ‘허무함’의 과학 — 뇌가 느끼는 보상 시스템의 변화 은퇴를 하면 누구나 한 번쯤 “대체 나는 이제 무엇을 해야 할까?”라는 질문과 마주하게 됩니다. 하루 종일 바쁘게 지내던 시절엔 상상도 못 했던 공허함이, 오히려 자유를 얻은 뒤에 찾아오는 것이죠. 많은 분들은 이 감정을 단순히 ‘심심함’이나 ‘나태함’으로 오해하지만, 실제로는 우리 뇌의 보상 시스템이 크게 흔들리는 생물학적 .. 2025. 12. 1. 이전 1 다음
