60대건강5 뇌를 깨우는 일상 습관 7가지 “은퇴 후 우울감, 뇌가 보내는 신호일 수 있습니다” 시리즈1편. 은퇴 후 ‘허무함’의 과학 — 뇌가 느끼는 보상 시스템의 변화2편. 사회적 관계 단절이 뇌 건강에 미치는 영향3편. 일상의 리듬이 무너질 때 생기는 ‘인지 피로4편. 우울감과 치매 초기 증상의 경계 구분하기5편. 뇌를 깨우는 일상 습관 7가지📘 뇌를 깨우는 일상 습관 7가지 은퇴 후 많은 분들이 “예전보다 생각이 느려진 것 같다”, “말이 잘 안 떠오른다”, “집중이 잘 안 된다”는 말을 종종 하십니다. 이런 변화는 나이가 들어서 자연스럽게 발생하는 부분도 있지만, 대부분은 뇌를 자극하는 활동들이 줄어들면서 생기는 현상과 더 관련이 있습니다. 좋은 소식은, 뇌는 나이가 들어도 여전히 성장하고 회복할 수 있는 기관이라는 점입니다. 즉, 일.. 2025. 12. 3. 우울감과 치매 초기 증상의 경계 구분하기 “은퇴 후 우울감, 뇌가 보내는 신호일 수 있습니다” 시리즈1편. 은퇴 후 ‘허무함’의 과학 — 뇌가 느끼는 보상 시스템의 변화2편. 사회적 관계 단절이 뇌 건강에 미치는 영향3편. 일상의 리듬이 무너질 때 생기는 ‘인지 피로4편. 우울감과 치매 초기 증상의 경계 구분하기5편. 뇌를 깨우는 일상 습관 7가지📘 우울감과 치매 초기 증상의 경계 구분하기 은퇴 이후 가장 많은 분들이 걱정하는 건강 문제 중 하나는 바로 치매입니다. 그런데 실제로 병원에 찾아오는 60~70대 분들 중 많은 경우가 “치매인 줄 알았는데 알고 보니 우울증” 또는 그 반대의 상황입니다. 두 증상은 초기에 굉장히 비슷하게 나타나기 때문에 스스로 구분하기가 어렵습니다. 하지만 다행스럽게도 우울감과 치매의 초기 징후는 몇 가지 결정적인 .. 2025. 12. 2. 일상의 리듬이 무너질 때 생기는 ‘인지 피로' “은퇴 후 우울감, 뇌가 보내는 신호일 수 있습니다” 시리즈1편. 은퇴 후 ‘허무함’의 과학 — 뇌가 느끼는 보상 시스템의 변화2편. 사회적 관계 단절이 뇌 건강에 미치는 영향3편. 일상의 리듬이 무너질 때 생기는 ‘인지 피로'4편. 우울감과 치매 초기 증상의 경계 구분하기5편. 뇌를 깨우는 일상 습관 7가지📘 일상의 리듬이 무너질 때 생기는 ‘인지 피로'은퇴 후 가장 많이 듣는 말 중 하나는 “이제 좀 여유롭게 쉬어야지”라는 말입니다. 하지만 막상 은퇴를 경험해보면, 많은 분들이 예상과는 전혀 다른 감정과 마주합니다. 특히 아무것도 하지 않았는데도 계속 피곤한 느낌, 집중이 잘 되지 않고 사소한 일도 귀찮아지는 상태가 찾아오곤 합니다. 이러한 변화는 단순한 체력의 문제라기보다, 뇌가 보내는 중요한 신.. 2025. 12. 2. 사회적 관계 단절이 뇌 건강에 미치는 영향 “은퇴 후 우울감, 뇌가 보내는 신호일 수 있습니다” 시리즈1편. 은퇴 후 ‘허무함’의 과학 — 뇌가 느끼는 보상 시스템의 변화2편. 사회적 관계 단절이 뇌 건강에 미치는 영향3편. 일상의 리듬이 무너질 때 생기는 ‘인지 피로4편. 우울감과 치매 초기 증상의 경계 구분하기5편. 뇌를 깨우는 일상 습관 7가지 📘 사회적 관계 단절이 뇌 건강에 미치는 영향 은퇴 후 가장 먼저 달라지는 것은 ‘시간’입니다. 하지만 그보다 더 크게 달라지는 것은 사람을 만나는 횟수입니다. 직장에서는 매일 부딪히며 대화를 나누던 동료들이 있었지만, 은퇴 후에는 하루 동안 단 한 마디도 말을 하지 않는 날이 생기기도 합니다. 많은 분들이 이 변화를 ‘조금 조용해졌네’ 정도로 받아들이지만, 사실 사회적 연결의 감소는 뇌 건강에 직.. 2025. 12. 1. 은퇴 후 ‘허무함’의 과학 뇌가 느끼는 보상 시스템의 변화 “은퇴 후 우울감, 뇌가 보내는 신호일 수 있습니다” 시리즈 1편. 은퇴 후 ‘허무함’의 과학 — 뇌가 느끼는 보상 시스템의 변화 2편. 사회적 관계 단절이 뇌 건강에 미치는 영향 3편. 일상의 리듬이 무너질 때 생기는 ‘인지 피로 4편. 우울감과 치매 초기 증상의 경계 구분하기 5편. 뇌를 깨우는 일상 습관 7가지📘 은퇴 후 ‘허무함’의 과학 — 뇌가 느끼는 보상 시스템의 변화 은퇴를 하면 누구나 한 번쯤 “대체 나는 이제 무엇을 해야 할까?”라는 질문과 마주하게 됩니다. 하루 종일 바쁘게 지내던 시절엔 상상도 못 했던 공허함이, 오히려 자유를 얻은 뒤에 찾아오는 것이죠. 많은 분들은 이 감정을 단순히 ‘심심함’이나 ‘나태함’으로 오해하지만, 실제로는 우리 뇌의 보상 시스템이 크게 흔들리는 생물학적 .. 2025. 12. 1. 이전 1 다음
